~姿勢と歩き方の教室~ 

自分らしく自由にありたい

そんなあなたを応援します


心と身体は繋がっています

姿勢を整えると不思議と心も整います


ゆかり山荘で

姿勢の教室をはじめました

忙しい日常に少しだけ非日常を

緑豊かな自然の中で
ゆったりと自身の身体と向き合いませんか


姿勢を意識する
それは自分のことを意識すること

考えることが多い毎日
姿勢を意識することで頭の中をシンプルに


*整体ストレッチ
*歩き方レッスン
*姿勢判定

〜お家でも続けていただけるように〜
お一人お一人に合わせて
ポイントをお伝えしています


 一日1組様 (女性限定・予約制)

軽食付き・駅まで送迎いたします
(神戸から2時間くらいです)

~姿勢と歩き方の教室~

気分は外側から変わります

姿勢を見直して

いい気分で過ごしませんか?


姿勢が整うと歩くことが楽しくなます
すると生き生きしますね♪
姿勢が整うと自信にもつながります
人前でも堂々と自分である♡

身体の癖、心の癖を手放して本来の自分に

意外と知らない自分のこと。
立ち方、歩き方
そして考え方の癖
これまでの人生でいろんな癖がついています

姿勢を正して軽やかにいきませんか?
気づけば変われます

レッスンを受けていただくと…

●姿勢判定で身体の癖が分かります
●ストレッチで今の状態が分かります
●今の状態に合わせたストレッチやトレーニングをお伝えします
 (お家でもしていただけます) 

● 歩き方の基本、足の使い方が分かります
● 身体の不調の改善に繋がります
● 続けることで美しい姿勢になります 

● 自信が持てるようになります


*SNSに気づいたことや感じたことを綴っています。講師紹介のページよりアクセスしていただけます。

姿勢を改善するだけで印象が変わります

立ち方歩き方の癖が身体の痛みの原因となることがあります

頭でばかり考えていたら前のめりなるなど

姿勢と思考は繋がっています
姿勢を整えると見た目の印象だけでなく
気分も変わります♪

レッスン

お一人お一人に合わせたレッスンを心掛けています。

①カウンセリング
まずカウンセリングを行います。

②写真判定

写真を見ながら今の姿勢をお伝えし、レッスンに反映します。



③ストレッチで緩めて体幹でサポート
骨盤ストレッチや状態に合わせたストレッチをしていきます。またストレッチをしながら身体のクセを見ていきます。

④立つこと、歩くことに必要な簡単な体幹トレーニングをお伝えします。

⑤ウォーキングエクササイズ
歩き方の基本を練習します。
また、慣れてきたら歩きながらのエクササイズで体幹を鍛えます。
(足の使い方、体重移動、歩く時の姿勢など)

レッスンでお伝えした内容は写真付きでお送りします。
(対面レッスンのみ)

【ZOOMによるオンラインレッスン】
ご自宅でお気軽に受けていただけます。

カウンセリングをしてから、整体ストレッチで緩めます


 レッスン (予約制 女性限定)

*スタジオレッスン  (お一人様/1回90分) 調整中

 
*山荘でのレッスン 


ご用意ください
 

動きやすい服装でご参加下さい。
お部屋でも着替えていただけます。 
汗拭きタオル・飲み物など

 

山荘での様子をYouTubeで綴っています
よろしければご覧になってください。

YouTube ゆかり山荘 @yukarisansou

神戸美人塾feel

お問合せ 

お問い合わせありがとうございます。
確認後ご連絡させていただきます。
よろしくお願いいたします。

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