～姿勢と歩き方の教室～
自分らしく自由にありたい
そんなあなたを応援します
心と身体は繋がっています
姿勢を整えると不思議と心も整います
ゆかり山荘で
姿勢の教室をはじめました
忙しい日常に少しだけ非日常を
緑豊かな自然の中で
ゆったりと自身の身体と向き合いませんか
姿勢を意識する
それは自分のことを意識すること
考えることが多い毎日
姿勢を意識することで頭の中をシンプルに
＊整体ストレッチ
＊歩き方レッスン
＊姿勢判定
〜お家でも続けていただけるように〜
お一人お一人に合わせて
ポイントをお伝えしています
一日1組様 (女性限定・予約制)
軽食付き・駅まで送迎いたします
(神戸から2時間くらいです)
～姿勢と歩き方の教室～
気分は外側から変わります
姿勢を見直して
いい気分で過ごしませんか？
姿勢が整うと歩くことが楽しくなます
すると生き生きしますね♪
姿勢が整うと自信にもつながります
人前でも堂々と自分である♡
身体の癖、心の癖を手放して本来の自分に
意外と知らない自分のこと。
立ち方、歩き方
そして考え方の癖
これまでの人生でいろんな癖がついています
姿勢を正して軽やかにいきませんか？
気づけば変われます
レッスンを受けていただくと…
●姿勢判定で身体の癖が分かります
●ストレッチで今の状態が分かります
●今の状態に合わせたストレッチやトレーニングをお伝えします
（お家でもしていただけます）
● 歩き方の基本、足の使い方が分かります
● 身体の不調の改善に繋がります
● 続けることで美しい姿勢になります
● 自信が持てるようになります
＊SNSに気づいたことや感じたことを綴っています。講師紹介のページよりアクセスしていただけます。
姿勢を改善するだけで印象が変わります
立ち方歩き方の癖が身体の痛みの原因となることがあります
頭でばかり考えていたら前のめりなるなど
姿勢と思考は繋がっています
姿勢を整えると見た目の印象だけでなく
気分も変わります♪
レッスン
お一人お一人に合わせたレッスンを心掛けています。
①カウンセリング
まずカウンセリングを行います。
②写真判定
写真を見ながら今の姿勢をお伝えし、レッスンに反映します。
③ストレッチで緩めて体幹でサポート
骨盤ストレッチや状態に合わせたストレッチをしていきます。またストレッチをしながら身体のクセを見ていきます。
④立つこと、歩くことに必要な簡単な体幹トレーニングをお伝えします。
⑤ウォーキングエクササイズ
歩き方の基本を練習します。
また、慣れてきたら歩きながらのエクササイズで体幹を鍛えます。
(足の使い方、体重移動、歩く時の姿勢など)
レッスンでお伝えした内容は写真付きでお送りします。
（対面レッスンのみ）
【ZOOMによるオンラインレッスン】
ご自宅でお気軽に受けていただけます。
カウンセリングをしてから、整体ストレッチで緩めます
レッスン (予約制 女性限定)
＊スタジオレッスン 6000円 (お一人様/1回90分)
＊山荘でのレッスン 5000円 (お一人様/軽食付き予定)
ご用意ください
動きやすい服装でご参加下さい。
お部屋でも着替えていただけます。
汗拭きタオル・飲み物など
山荘での様子をYouTubeで綴っています
よろしければご覧になってください。
YouTube ゆかり山荘 @yukarisansou
神戸美人塾feel
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よろしくお願いいたします。
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